皆さんはデットクスウォーターをご存知ですか？

デトックスウォーターとは、水にフルーツや野菜、ハーブなどを浸して作るフレーバーウォーターです。デトックス効果が期待でき、健康的な飲み物として注目されています。

【作り方】

１．お好みのフルーツや野菜を適当な大きさにカット。

２．カットしたフルーツや野菜をボトルやジャーに入れる。

３．水を注ぐ 冷蔵庫で2時間～一晩冷やす。

【効果】

《疲労回復効果》…レモンやグレープフルーツなどに含まれるクエン酸が、体内の疲労物質である乳酸を分解する働きがあると言われています。

《 むくみ 改 善 》…キウイなどに多く含まれるカリウムが、余分なナトリウムや水分の排出を促す働きがあります。

《リラックス効果》…「リモネン」と呼ばれるオレンジやレモンの香り成分にはストレス軽減効果があるといわれています。ストレスが溜まっている方は試してみてはいかがでしょうか。

《 脂肪燃焼効果 》…リンゴに含まれている「プロシアニジン」は、内臓脂肪を軽減するのに役立つポリフェノールです。また、グレープフルーツの香り成分「ヌートカトン」は交感神経の働きを促し、脂肪燃焼につながる効果が期待できます。

デットクスウォーターに何を入れようか迷った時には是非フルーツをオススメします。

特にオススメなのが、レモン、キウイ、リンゴ。この３つは必ず入れるようにすると前述の効果をバランスよくカバー出来るかと思います。